🩺 다시는 겪고 싶지 않은 대상포진…나의 경험과 예방접종 이야기
몇 년 전, 제 몸에 이상한 통증이 찾아왔습니다.
가슴 아래쪽 옆구리 부근이 찌릿찌릿하게 아프기 시작했는데,
그게 단순한 근육통인 줄만 알았어요.
그런데 며칠 후, 그 통증은 점점 강해졌고
옷이 스치기만 해도 극심한 고통이 느껴졌습니다.
그러다 한쪽으로 띠 모양의 붉은 반점과 수포가 퍼지기 시작했죠.
병원을 찾았고, 결국 ‘대상포진’ 진단을 받았습니다.
😱 대상포진, 직접 겪어보니 정말 무섭더라고요
당시 제 상황은 이랬어요:
- 밤마다 통증 때문에 잠을 설치고
- 옷을 입는 것도 두려울 만큼 예민해졌고
- 정신적으로도 지치고 스트레스가 많던 시기였어요
다행히도 증상이 시작된 지 72시간 이내에 병원을 찾아
항바이러스제를 처방받아 큰 후유증 없이 지나갈 수 있었지만,
그 기억은 아직도 또렷합니다.
🦠 대상포진은 어떻게 감염되나요?
대상포진은 사실 다른 사람에게서 옮는 감염병이라기보다는,
내 몸속에 숨어 있던 바이러스가 다시 재활성화되면서 생기는 질환입니다.
어릴 때 수두를 앓고 나면, 그 원인 바이러스인
**수두-대상포진 바이러스(VZV)**가 신경절에 잠복하게 되는데요,
스트레스, 과로, 면역력 저하 등이 겹치면 다시 깨어나며 대상포진으로 발병합니다.
✅ 감염 경로 요약
- 수두를 앓은 후 바이러스는 사라지지 않고 신경계에 잠복
- 면역력 저하 시 재활성화되어 신경을 따라 통증과 수포 유발
⚠️ 전염 주의 사항
- 대상포진 자체는 공기 전염은 없지만, 수포의 진물에 직접 접촉할 경우
- **수두에 면역이 없는 사람(특히 임산부·영유아)**에게 수두를 옮길 수 있음
- 따라서 진물기 있는 환자는 접촉 주의, 격리 권장
💬 요약하면: 대상포진은 자신의 면역력 문제로 생기는 재활성 감염이며,
전염 가능성도 있는 만큼 주의가 필요합니다.
🧍♀️ 대상포진의 주요 증상, 이렇게 시작됐어요
- 초기: 감기처럼 오한, 발열, 몸살
- 국소 통증: 찌릿하거나 화끈거리는 느낌
- 3~10일 후: 통증 부위에 붉은 반점 + 물집 발생
- 피부가 따끔거리고 옷에 닿는 것조차 아픔
특히 저는 가슴 옆구리 쪽에 띠처럼 수포가 생겼고,
잠을 잘 수 없을 정도의 통증이 가장 기억에 남아요.
⏰ 72시간이 골든타임입니다
대상포진은 진단 후 72시간 이내에
항바이러스 치료를 시작해야 신경 손상과 후유증을 줄일 수 있어요.
✔️ 치료 방법
- 항바이러스제: 바이러스 증식 억제
- 진통제, 스테로이드제: 통증 및 염증 완화
- 신경차단술: 극심한 통증 완화
💉 그래서 저는 이번에 예방접종을 하기로 했어요.
최근 대상포진 예방 백신이 두 종류 있다는 걸 알게 됐고,
예방 효과가 더 높은 ‘Shingrix(사백신)’으로 예약했습니다.
구분 Shingrix(사백신) 조스타박스 / SKY Zoster(생백신)
| 접종 횟수 | 2회 (2개월 간격) | 1회 |
| 예방 효과 | 90% 이상 | 50~60% |
| 접종 대상 | 50세 이상 누구나 (면역저하자 포함) | 건강한 50세 이상 |
| 가격 | 20~30만 원/ 회 (총 40~60만 원) | 10~15만 원 |
| 장점 | 강력한 효과, 장기 면역 | 간편함, 저렴함 |
| 단점 | 고가, 2회 접종 필요 | 효과 낮고 지속력 약함 |
✅ 재발 방지 + 고효율을 원한다면 Shingrix 추천
💡 예산이 부담될 경우 생백신도 대안이 될 수 있습니다.
🛡 대상포진 예방을 위한 생활 습관
백신도 중요하지만, 평소 면역력 관리가 가장 기본입니다.
저는 이런 습관들을 꾸준히 실천하려 해요:
- 규칙적인 식사와 수분 섭취
- 스트레스 관리(산책, 명상, 수면)
- 유산균, 아연, 비타민C 등 면역영양제 챙기기
- 햇볕 쬐기, 반신욕 등 체온 유지 활동
🙌 마무리하며 – 몸이 보내는 경고를 무시하지 마세요
대상포진은 단순한 피부 질환이 아닙니다.
그건 우리 몸이 “지금 너무 지쳤어요”라고 보내는 경고 신호입니다.
한 번 겪고 나니 정말 절실하게 느낍니다.
다시는 그 고통을 겪고 싶지 않아요.
그래서 저는 이번에
“내 몸을 위한 선물처럼 예방접종을 받기로 했습니다.”
여러분도 이 글을 계기로 건강에 한 번 더 귀 기울여보세요.🌿