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안녕하세요, 사랑하는 블로그 이웃님들.
갱년기 일상을 기록하는 다시ON언니입니다. 😊
요즘 유난히 낯설게 느껴지는 제 자신을 보며 많은 생각이 들었습니다.
49세. 갱년기의 중심에서 몸도 마음도 흔들리는 나날들 속에서,
어느 날 문득, 아주 작은 '습관 하나'가 저를 붙잡아 주었습니다.
바로, '100일 필사'라는 느리고도 단단한 루틴이었습니다.
🔥 갱년기 증상, 가장 힘들었던 건 '자신감 상실'
솔직히 요즘 참 많이 지칩니다.
밤에는 열기와 식은땀으로 깊은 잠을 이루지 못하고,
낮에는 별일 없어도 이유 없이 짜증이 나거나, 무기력함에 눌릴 때가 많습니다.
무엇보다, 젊을 땐 넘치던 자신감이 사라진 것이 제일 힘들었습니다.
거울을 볼 때마다 낯선 얼굴이 보이고,
“내가 할 수 있는 게 있을까?”, “이 나이에 무슨 변화가 있을까?”
하는 질문들이 꼬리를 물며 저를 괴롭혔죠.
✒️ 우연히 만난 ‘어른의 품격을 채우는 100일 필사 노트’
그런 어느 날, 서점에서 한 권의 책이 눈에 들어왔습니다.
『어른의 품격을 채우는 100일 필사 노트』 – 김종원 저
'품격'이라는 단어가 유독 가슴에 와닿았고,
나를 다시 세울 수 있는 시간이 필요하다는 생각에 책을 집어 들었습니다.
거창한 목표 없이, 그저 하루 한 장씩 손으로 따라 쓰는 것.
그렇게 필사를 시작하게 되었습니다.
🧭 DAY 011 – 여행자의 마음으로 살아가기
필사 며칠 차, 제 마음에 깊이 들어온 구절이 있었습니다.
“점점 나이가 들수록, 무엇이든 꿈꿀 수 있다는 말이 얼마나 근사한지 가슴 아프도록 실감하게 된다.”
“이젠 여행자의 마음으로 살아가려 한다.”
갱년기가 낯선 세상으로의 여정처럼 느껴졌던 저에게,
'여행자의 마음'이라는 표현은 큰 위안이 되었습니다.
두려움이 설렘으로, 혼돈이 기대감으로 조금씩 바뀌기 시작했습니다.
💭 DAY 054 – 나이를 먹어도 인생은 어렵다
며칠 전 필사한 DAY 054는,
제가 지금 겪고 있는 현실과 놀랍도록 닮아 있었습니다.
“어른이 되었지만 여전히 인생은 알 수 없다.”
“아무리 나이가 들어도, 혼자 있을 땐 외롭다.”
“최선을 다해 걸었기에 의미가 있는 것이다.”
내가 너무 약한 건 아닐까 자책했던 마음이
이 문장들 덕분에 조금씩 용서받는 듯한 위로를 받았습니다.
인생이 원래 어려운 것이고, **중요한 건 ‘최선을 다해 살아가는 것’**이라는 평범하지만 깊은 진리를 다시 새기게 되었죠.
🧘♀️ 필사가 갱년기 마음에 주는 작지만 확실한 기적
매일 밤, 조용히 펜을 들고 한 문장씩 필사하는 이 시간은
갱년기로 흔들리던 저의 내면을 조금씩 붙잡아주었습니다.
✔ 복잡했던 마음이 차분해지고
✔ 산만했던 집중력이 한 곳에 모이고
✔ 자신을 다시 사랑하는 감정이 조금씩 피어오릅니다
💛 사용 펜: 트위티 노란 볼펜 – 제 최애입니다!
🌿 하루 10분, 나를 위한 ‘필사 루틴’ 시작해 보세요
갱년기 극복에 특별한 정답은 없습니다.
하지만 제가 경험한 '100일 필사'는,
자신감 회복과 감정 안정에 분명한 도움이 되는 루틴입니다.
📌 추천 이유:
- 하루 5~10분이면 충분한 실천 가능성
- 따뜻한 문장들로 마음을 정돈하는 힘
- 감정 기복 완화 + 자기 다독임 효과
- 자신에게 집중하는 고요한 시간
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제가 사용한 책은 바로
👉 『어른의 품격을 채우는 100일 필사 노트』 보러 가기
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📝 마무리하며: '품격 있는 나이 듦'을 함께 만들어가요
어느 날 문득, 인생이 낯설고 버거워졌을 때
우리는 마음을 단단하게 다듬을 수 있는 루틴이 필요합니다.
필사는 누군가에겐 고전적일 수 있지만,
지금의 저에겐 가장 따뜻하고, 가장 필요한 습관이 되었습니다.
여러분도 한번 시작해보지 않으시겠어요?
하루 한 줄, 나를 위한 문장을 따라 써 내려가며
우리의 갱년기를 '나이 듦의 품격'으로 채워가요. 🌿