갱년기증상구별1 갑상선 저하증 식단 가이드｜요오드(미역·김)·단백질·체중관리 루틴까지 갑상선 저하증 식단은 ‘무조건 제한’이 아니라 요오드·단백질·식이섬유·약 복용 루틴을 균형 있게 맞추는 것이 핵심입니다. 특히 중년 여성은 피로·부종·체중 증가가 함께 와서 식단이 더 중요해져요. 오늘부터 체크해보세요. ✅ 저하증·항진증 신호 & 검사 시기 먼저 확인하기 1) 저하증 식단, 먼저 알아야 할 3가지극단 식단(굶기/원푸드)은 오히려 컨디션을 망치기 쉽습니다.약(레보티록신 등) 복용 중이면 “먹는 것”보다 “복용 시간/간격”이 더 중요할 때가 많아요.저하증 증상(피로·부종·체중 증가)은 갱년기/수면/빈혈과도 겹치니, 식단+검사를 함께 보세요. 2) 요오드(미역·김) ‘무조건 금지’가 아닌 이유요오드는 갑상선 호르몬 생성에 필요한 영양소지만, 과다 섭취가 문제를 만들 수도 있어요. 그래서.. 2026. 1. 27. 이전 1 다음
