전체 글350 갱년기 불면증 최고의 가이드 | 원인부터 해결법까지 한 번에 갱년기 불면증, 왜 생기는지 원인부터 실제 해결법까지 한 번에 정리했어요. 밤마다 뒤척이고 새벽에 자꾸 깨신다면 지금 바로 확인해보세요. 갱년기 불면증은 단순한 잠 부족이 아니라 에스트로겐 감소로 수면 리듬이 흔들리면서 발생하는 대표적인 갱년기 증상입니다. 제대로 이해하지 않으면 만성 피로, 체중 증가, 면역력 저하로까지 이어질 수 있습니다. 밤마다 뒤척이고, 새벽 3시에 눈이 번쩍 떠지고, 아침에 일어나도 개운하지 않은 느낌... 지금 이 상황이신가요?갱년기 불면증은 의지 부족이 아니에요. 몸속 호르몬 변화가 수면 시스템 자체를 흔들어 놓기 때문이에요. 그래서 "참으면 나아지겠지"가 통하지 않아요. 이 글에서는 갱년기 불면증의 원인부터 건강에 미치는 영향, 그리고 실제로 효과 본 해결법까지 한 번에 정.. 2026. 2. 19. 2026 설날 세뱃돈, 얼마가 적당할까? 설이 코앞으로 다가오면 꼭 나오는 고민이 하나 있습니다.“올해 세뱃돈 얼마를 줘야 하지?”작년에 3만 원을 줬다면 올해도 같은 금액이 괜찮을지, 요즘 물가를 생각하면 조금 더 올려야 하는 건지 헷갈리기 마련입니다. 특히 중고등학생 조카가 있다면 5만 원이 적은지, 10만 원이 기본인지 고민이 깊어지죠. 이 글에서는 카카오페이 송금 데이터와 주요 언론 보도를 바탕으로 2026년 설날 세뱃돈의 현실적인 기준을 정리하고, 세뱃돈을 조금 더 현명하게 활용하는 방법까지 함께 안내합니다. 연령별 세뱃돈 적정 금액 기준연령대권장 금액이유미취학 아동1~2만 원금액보다 ‘받는 경험’이 중요한 시기초등 저학년3만 원기초 소비 개념 형성초등 고학년5만 원또래 소비 시작중학생5~10만 원카페·영화 등 소비 확대고등학생10만 .. 2026. 2. 16. 2026 중장년 경력지원제 | 월 150만원 조건·실업급여 가능 여부 중장년 경력지원제 월 150만원 지급 조건, 신청 방법, 참여대상과 제외요건, 자주 묻는 질문까지 2026년 기준으로 정리했습니다. 실업급여 수급 중 참여 가능 여부와 감액(차감) 기준도 꼭 확인하세요.중장년 경력지원제란?중장년 경력지원제는 중장년 재취업을 위해 자격증·훈련은 끝냈지만 ‘경력 부족’으로 취업이 막힌 분들에게 1~3개월 일경험(현장 실무)을 제공하는 경력 전환 지원 제도입니다.교육만 받는 방식이 아니라 실제 기업에서 일하며 경력을 만들 수 있고, 참여수당도 월 최대 150만원까지 받을 수 있습니다.📌 고용24에서 확인/신청👉 고용24(work24)에서 ‘중장년 경력지원제’ 검색하기핵심 요약항목내용참여 기간1~3개월 (현장직무 + 직무교육 + 멘토링)참여 수당월 최대 150만원 (참여시간.. 2026. 2. 14. ‘왕과 사는 남자’ 리뷰 | 단종 실화 영화 설 연휴 가족 영화 추천을 찾고 있다면, ‘왕과 사는 남자’는 충분히 고려할 만한 작품입니다. 유해진의 깊은 연기와 단종 실화를 바탕으로 한 묵직한 서사가 어우러진 사극 영화로, 웃음과 눈물, 그리고 역사적 울림을 동시에 전합니다. 오랜만에 온 가족이 함께 본 영화설 연휴를 앞두고 오랜만에 가족들과 영화관을 찾았습니다. 장항준 감독의 신작 '왕과 사는 남자'는 극장에 가기 전부터 실화를 바탕으로 한 영화라는 점에서 결말이 안타까울 것을 예상하고 갔지만, 예상했던 것보다 훨씬 더 큰 울림을 주는 작품이었습니다.영화 기본 정보제목: 왕과 사는 남자감독: 장항준 (리바운드, 라이터를 켜라)주연: 유해진, 박지훈, 유지태, 전미도개봉일: 2026년 2월 4일장르: 사극, 드라마러닝타임: 약 120분관람등급: 1.. 2026. 2. 12. 하루 5분 귀 마사지로 몸이 달라진다! 이혈 자극법 완벽 가이드 중년 이후 잠이 얕고 몸이 무거워졌다면 하루 5분 귀 마사지부터 시작해보세요. 이혈 마사지 방법과 이혈 패치 활용 팁을 직접 해본 경험으로 정리했습니다. 안녕하세요, 다시ON언니입니다.요즘 SNS에서 귀 마사지 영상, 한 번쯤 보신 적 있으시죠? 저도 처음엔 “귀를 만진다고 뭐가 달라지겠어?” 싶었는데요. 2주 정도 가볍게 해보니 생각보다 몸이 편해지는 느낌이 있는 날들이 있더라고요.오늘은 중년 분들이 집에서 쉽게 따라할 수 있는 귀 마사지(이혈 마사지) 방법을 정리해드릴게요. 왜 귀만 주물러도 효과가 있을까?한의학에서는 귀를 전신과 연결된 부위로 보며, 예전부터 귀 자극을 생활 관리에 활용해왔다는 이야기가 많습니다. 저도 그래서 “가볍게라도 해보자”는 마음으로 시작했어요. 귀 마사지의 주요 효과:귀가.. 2026. 2. 10. 2월 제철 음식 BEST 5: 갱년기 면역력 올리는 보약 식단 찬바람이 여전한 2월, 몸은 벌써 봄을 준비하느라 쉽게 피로해지고 면역력이 떨어지기 쉬운 시기입니다. 특히 갱년기 증상으로 고생하시는 중년 분들에게 이 시기의 영양 섭취는 단순한 식사를 넘어 '보약'과도 같은데요. 오늘은 굽은 어깨를 펴게 하고 떨어진 기력을 보충해 줄 2월 꼭 먹어야 할 제철 음식 5가지를 정리해 드립니다.1. 바다의 비타민, '굴'과 '꼬막' 2월까지가 가장 맛이 오르는 굴과 꼬막은 중년 여성에게 필수적인 식재료입니다.✅ 효능: 굴은 '바다의 우유'라 불릴 만큼 아연과 칼슘이 풍부해 골다공증 예방에 탁월합니다. 꼬막은 철분과 타우린이 많아 빈혈 예방 및 간 해독에 도움을 줍니다. 💡 꿀팁: 꼬막은 껍질을 까서 매콤한 양념장에 무쳐 드시면 입맛을 돋우는 데 최고입니다.2. 혈관을 깨끗.. 2026. 2. 9. 이전 1 2 3 4 ··· 59 다음
