49gram

매일 운동해도 살이 빠지지 않는다면, 그 이유는 ‘수면’일지도 모릅니다. 오늘 밤의 잠이 내일의 몸을 바꾸는 결정적 변수입니다.운동도 식단도 열심히 관리하는데 체중이 줄지 않아 답답했던 경험 있으신가요? 그 이유, 의외로 ‘운동 부족’이 아니라 ‘수면 부족’과 불규칙한 생활 리듬일 수 있습니다. 수면은 단순한 휴식이 아니라, 다이어트의 성패를 가르는 대사 조절의 핵심 시간입니다.📋 목차1️⃣ 운동해도 살이 안 빠지는 이유 – 수면의 함정2️⃣ 불규칙한 수면이 호르몬을 교란한다3️⃣ 불면증이 다이어트를 방해하는 결정적 이유4️⃣ 살 빠지는 몸으로 바꾸는 ‘꿀잠 루틴’💡 결론: 운동보다 중요한 건 ‘수면 회복력’ 1️⃣ 운동해도 살이 안 빠지는 이유 – 수면의 함정“운동했는데 왜 살이 안 빠지지?”라는 ..