냉찜질온찜질1 무릎 통증 냉찜질·온찜질 기준 5가지｜붓기·열감·뻣뻣함 상황별 표 [요약]무릎 통증이 있을 때 냉찜질과 온찜질 중 무엇을 해야 할지 헷갈리죠. 이 글에서 상황별 기준표로 쉽게 정리해드립니다. 무릎이 아픈 날, 왜 ‘냉찜질 vs 온찜질’이 헷갈릴까요?무릎이 아픈 날은 대개 이렇게 시작됩니다.“어제 조금 걸었을 뿐인데… 오늘은 무릎이 욱신거린다.”“계단 내려오는데 찌릿하고, 집에 오니 붓는 느낌까지 든다.”그런데 막상 찜질을 하려면 또 막막해져요. 주변에서는 말이 다 다르거든요.누군가는 “따뜻하게 해야 한다”고 하고,또 누군가는 “붓는 건 얼려야 한다”고 합니다. 결론부터 말하면, 내 무릎이 ‘지금 어떤 상태인지’만 알면 선택은 어렵지 않습니다.이 글에서는 중년 독자분들이 가장 헷갈려 하는 냉찜질/온찜질 기준을 상황별 표로 정리해드릴게요. (병원 가기 전에 집에서 할 수 .. 2025. 12. 23. 이전 1 다음
