49gram

공복혈당 낮추는 방법 10가지를 식단, 운동, 생활습관으로 나눠 알려드립니다. 당뇨 전단계와 당뇨 환자를 위한 실천 가능한 혈당 관리법부터 베르베린 같은 천연 보충제, 정부 지원 프로그램까지 2025년 최신 정보로 확인하세요.📌 핵심 요약: 공복혈당 정상수치는 100mg/dL 미만입니다. 100~125mg/dL는 당뇨 전단계, 126mg/dL 이상이 2회 나오면 당뇨병으로 진단됩니다. 식사 순서 조절, 저녁 일찍 먹기, 규칙적인 운동으로 공복혈당을 효과적으로 낮출 수 있습니다.📋 목차 (클릭하면 해당 내용으로 이동) 1️⃣ 공복혈당 정상수치는? 2️⃣ 공복혈당이 높아지는 이유 3️⃣ 식단으로 공복혈당 낮추기 4️⃣ 운동으로 혈당 조절하기 5️⃣ 생활습관 개선 방법 6️⃣ 혈당 낮추는..