비타민D1 🟣 중년 여성의 골다공증 – 뼈 건강을 지키는 현실적인 방법 ✅ 골다공증이란?골다공증은 말 그대로 ‘뼈에 구멍이 생기는 병’입니다.우리 몸의 뼈는 칼슘과 콜라겐이 어우러져 튼튼한 구조를 이루는데, 골밀도가 낮아지면서 뼈가 약해지고 쉽게 부러지는 상태를 골다공증이라 합니다. 특히 여성은 폐경 이후 여성호르몬(에스트로겐)의 급감으로 인해 뼈 건강이 빠르게 나빠질 수 있어 주의가 필요합니다.🧬 왜 중년 여성에게 골다공증이 잘 생길까요?1️⃣ 여성호르몬 감소에스트로겐은 뼈를 만드는 세포(조골세포)를 도와주는 역할을 합니다.폐경 전후로 호르몬이 급격히 줄어들면서 골흡수가 증가하고, 뼈 생성은 둔화하게 됩니다.2️⃣ 영양 부족바쁜 생활 속에서 칼슘과 비타민D 섭취가 부족한 경우가 많습니다. 특히 우유나 유제품을 꺼리는 습관이 있다면 골다공증이 나타날 수 있습니다.3️⃣ 운.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
