반응형 비타민D2 중년을 위한 '저속 노화' 건강관리 – 정희원 교수님의 지혜에서 배우다 거울을 바라보는 오늘의 나,그 속에서 '미래의 나'를 마주합니다.지금 나는 과연 어떤 삶을 준비하고 있을까요? 건강한 노년은 ‘지금 이 순간’의 선택으로 시작됩니다.🍀건강도 자산이다 – 지금 시작해야 하는 이유나이가 들수록 건강에 대한 관심은 깊어집니다. 특히 40~60대 중년은 활기찬 노년을 준비하는 인생의 전환점입니다. 정희원 교수님은 단순히 오래 사는 것이 아닌, ‘어떻게 늙을 것인가’에 대해 명쾌한 해답을 제시합니다. 바로 "저속 노화"입니다. 노화를 막을 수는 없지만 그 속도를 늦추는 것은 충분히 가능합니다.왜 '저속 노화'에 주목해야 할까?1. 건강 = 미래를 위한 투자정희원 교수님은 건강을 "경제 자산"에 비유합니다. 노화가 가속화되면 결국 병원 진료, 약물 복용, 간병 등으로 인해 많은 .. 2025. 6. 17. 🟣 중년 여성의 골다공증 – 뼈 건강을 지키는 현실적인 방법 ✅ 골다공증이란?골다공증은 말 그대로 ‘뼈에 구멍이 생기는 병’입니다.우리 몸의 뼈는 칼슘과 콜라겐이 어우러져 튼튼한 구조를 이루는데, 골밀도가 낮아지면서 뼈가 약해지고 쉽게 부러지는 상태를 골다공증이라 합니다. 특히 여성은 폐경 이후 여성호르몬(에스트로겐)의 급감으로 인해 뼈 건강이 빠르게 나빠질 수 있어 주의가 필요합니다.🧬 왜 중년 여성에게 골다공증이 잘 생길까요?1️⃣ 여성호르몬 감소에스트로겐은 뼈를 만드는 세포(조골세포)를 도와주는 역할을 합니다.폐경 전후로 호르몬이 급격히 줄어들면서 골흡수가 증가하고, 뼈 생성은 둔화하게 됩니다.2️⃣ 영양 부족바쁜 생활 속에서 칼슘과 비타민D 섭취가 부족한 경우가 많습니다. 특히 우유나 유제품을 꺼리는 습관이 있다면 골다공증이 나타날 수 있습니다.3️⃣ 운.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음 반응형
