반응형 여름철탈수1 땀을 많이 흘리면 소금물을 마셔야 할까? 전해질 부족 증상과 올바른 보충법 땀을 많이 흘린 뒤 소금물을 마셔야 할까요? 전해질 부족 증상과 탈수 확인법, 물·이온음료·경구수분보충액의 차이, 고혈압 환자의 주의사항까지 알아봅니다.더운 날 걷거나 운동한 뒤 옷이 젖을 정도로 땀을 흘리면 “맹물보다 소금물을 마셔야 하나?”라는 생각이 들 수 있습니다. 땀으로 수분과 나트륨이 빠져나가는 것은 맞지만, 땀을 흘렸다고 누구나 소금물을 마셔야 하는 것은 아닙니다. 일상적인 외출이나 가벼운 운동 후에는 물을 조금씩 마시고 평소처럼 식사하는 것만으로도 대부분 보충할 수 있습니다. 하지만 장시간 땀을 많이 흘렸거나 설사·구토까지 동반했다면 수분뿐 아니라 전해질 보충도 필요할 수 있습니다.먼저 결론부터 확인하세요가볍게 땀을 흘렸다면 물과 정상적인 식사로 충분한 경우가 많습니다.장시간 심하게 땀을 .. 2026. 7. 18. 이전 1 다음 반응형
