반응형 중년뱃살빼는운동1 🔥 중년여성 뱃살, 왜 안 빠질까? 진짜 원인과 효과적인 해결법 5단계 꾸준히 운동해도 빠지지 않는 뱃살... 이유가 있습니다. 🌸나잇살? 아닙니다. 습관살입니다.중년이 되면 갑자기 늘어난 복부 지방, 줄어든 기초대사량, 자꾸 붙는 뱃살에 당황하신 분들 많으시죠? 하지만 나이 때문만은 아닙니다. 생활습관의 변화가 가장 큰 원인입니다. 오늘은 뱃살을 효과적으로 빼기 위한 5대 전략 – 유산소 운동, 심박수 조절, 근력 운동, 식단 관리, 생활 루틴 – 을 자세히 알아보겠습니다.🛠 뱃살 빼는 5단계 전략🔸 1. 내장지방 타깃 유산소 운동하루 최소 30분 이상 빠르게 걷기부터 시작해 보세요.인터벌 걷기(빠르게 걷기 2분 + 천천히 걷기 1분 반복) 추천드립니다.실내 자전거, 유산소 댄스 영상도 효과적TIP: 공복 유산소+ 인터벌 걷기가 체지방 연소에 효과적입니다.❤️🔥 .. 2025. 6. 2. 이전 1 다음 반응형