49gram

건강검진 결과지를 받았는데 숫자만 잔뜩 보인다면, 꼭 확인해야 할 핵심 수치부터 잡으세요. 공복혈당·LDL·중성지방·간수치·혈압을 중심으로 정상 범위와 ‘병원 상담이 필요한 신호’를 쉽게 정리했습니다. 결과지 해석부터 다음 행동까지 한 번에 확인하세요. 📌 공복혈당(당뇨 전단계) 글로 바로가기 → 📋 목차 (클릭하면 이동)1️⃣ 결과지에서 ‘우선순위’부터 정하는 법 2️⃣ 공복혈당(당뇨 전단계) 읽는 법 3️⃣ LDL·HDL·중성지방(지질검사) 읽는 법 4️⃣ 간수치(AST/ALT, 감마GTP) 읽는 법 5️⃣ 혈압·비만·복부둘레(대사증후군) 체크 6️⃣ 결과지 보고 ‘다음 행동’ 결정하기 7️⃣ 자주 묻는 질문(FAQ) 결과지에서 ‘우선순위’부터 정하는 법건강검진 결과지는 항목이 많아 보이지만, 실..

LDL 콜레스테롤 140은 당장 응급은 아니지만 방치하면 위험도가 커질 수 있는 경계 구간입니다. 이 글에서는 병원에 가야 하는 경우, 약이 필요한 기준, 3개월 안에 수치를 낮추는 식단·운동·생활습관을 현실적으로 정리했습니다.📋 목차 (클릭하면 이동) 1️⃣ LDL 140, 어떤 상태인가요? 2️⃣ 병원 가야 하는 경우 체크리스트 3️⃣ LDL 140이면 약 먹어야 하나요? 4️⃣ 3개월 관리 기준 (식단·운동·생활) 5️⃣ 얼마나 걸리나요? (변화 타임라인) 6️⃣ 자주 묻는 질문 (FAQ) 건강검진 결과지에서 LDL 콜레스테롤 140mg/dL을 보면 대부분 같은 고민을 합니다. “이거 위험한 수치인가?”, “약을 먹어야 하나?”, “병원에 가야 할까?” LDL 140은 ‘괜찮다..

콜레스테롤 낮추는 방법 10가지를 식단, 운동, 생활습관으로 정리했습니다. LDL 정상수치, 오메가3·베르베린 영양제, 2025년 최신 관리법까지 한눈에 확인하세요..📌요약박스: 콜레스테롤은 식단 개선만으로도 20~30% 낮출 수 있습니다. 오메가3 풍부한 등푸른 생선, 식이섬유, 규칙적인 운동이 핵심입니다. LDL(나쁜 콜레스테롤)이 130mg/dL 이상이면 적극적인 관리가 필요하며, 방치 시 심근경색·뇌졸중 위험이 급증합니다.📋 목차 (클릭하면 해당 내용으로 이동) 1️⃣ 콜레스테롤 정상수치는? 2️⃣ 콜레스테롤이 높아지는 이유 3️⃣ 식단으로 콜레스테롤 낮추기 4️⃣ 운동으로 HDL 콜레스테롤 높이기 5️⃣ 생활습관 개선으로 관리하기 6️⃣ 콜레스테롤 낮추는 영양제 7️⃣ ..