반응형 캐모마일티1 갱년기 불면증 원인과 수면장애 극복법 | 숙면을 위한 생활 루틴 갱년기 불면증과 수면장애는 호르몬 변화가 주요 원인입니다. 잠 못 드는 이유와 숙면 루틴 5가지를 정리했으니 아래에서 확인해 보세요.목차 갱년기 수면장애 주요 원인갱년기 불면증이 삶에 미치는 영향숙면을 위한 5가지 생활 루틴갱년기 불면증, 자연스러운 방법으로 극복해 보세요요약정리 “깊이 자고 싶은데… 밤마다 자꾸 깨요.”“눈은 감았는데 머릿속은 멈추질 않아요.”“새벽 3시만 되면 꼭 눈이 떠져요.”이런 고민, 혹시 한 번이라도 해보셨다면 지금 ‘갱년기 불면증’을 겪고 있는 중일지도 모릅니다.갱년기는 단지 ‘생리가 끊기는 시기’가 아니라, 몸과 마음의 균형이 무너지는 시기입니다.특히 ‘잠을 잘 못 자는 것’은 많은 중년 여성들이 가장 힘들어하는 증상 중 하나입니다. 불면증은 하루의 피로를 회복하지 못하게.. 2025. 6. 20. 이전 1 다음 반응형
