49gram

“밀가루를 한 달만 끊었을 뿐인데, 몸이 달라졌어요.”이 문장을 경험으로 말하는 사람들이 많습니다. 붓기가 빠지고, 피부가 맑아지고, 잠도 더 잘 오기 시작했다는 이야기들. 단순한 식단 변화가 아니라 몸 안의 염증·당독소·호르몬 균형이 회복되는 과정이기 때문입니다. 오늘은 감각적으로 느껴지는 변화부터 그 과학적 이유까지 자세히 살펴보겠습니다.📌 목차 바로가기1. 밀가루 한 달만 끊으면 일어나는 몸의 변화2. 왜 이런 변화가 생길까? (혈당·염증·당독소의 비밀)3. 4주간 단계별 변화 정리표4. 건강하게 밀가루 줄이는 실천 팁5. 밀가루 끊기 Q&A 1. 밀가루 한 달만 끊으면 일어나는 몸의 변화밀가루를 줄이기 시작하면, 몸은 놀라울 만큼 빠르게 반응합니다. 첫 주에는 배 속이 한결 편안해지고 얼굴이 덜..