혈액순환3 하루 5분 귀 마사지로 몸이 달라진다! 이혈 자극법 완벽 가이드 중년 이후 잠이 얕고 몸이 무거워졌다면 하루 5분 귀 마사지부터 시작해보세요. 이혈 마사지 방법과 이혈 패치 활용 팁을 직접 해본 경험으로 정리했습니다. 안녕하세요, 다시ON언니입니다.요즘 SNS에서 귀 마사지 영상, 한 번쯤 보신 적 있으시죠? 저도 처음엔 “귀를 만진다고 뭐가 달라지겠어?” 싶었는데요. 2주 정도 가볍게 해보니 생각보다 몸이 편해지는 느낌이 있는 날들이 있더라고요.오늘은 중년 분들이 집에서 쉽게 따라할 수 있는 귀 마사지(이혈 마사지) 방법을 정리해드릴게요. 왜 귀만 주물러도 효과가 있을까?한의학에서는 귀를 전신과 연결된 부위로 보며, 예전부터 귀 자극을 생활 관리에 활용해왔다는 이야기가 많습니다. 저도 그래서 “가볍게라도 해보자”는 마음으로 시작했어요. 귀 마사지의 주요 효과:귀가.. 2026. 2. 10. 오메가3 효능부터 올바른 선택법까지 완벽 정리! 오메가3 효능부터 올바른 선택법까지 완벽 정리! EPA, DHA 함량 확인법, rTG vs EE 형태 비교, 산패 확인 방법, 복용 시간까지. 내게 맞는 오메가3를 고르는 방법을 알려드립니다.📑 목차▶ 오메가3란 무엇인가요?▶ 오메가3 효능 5가지▶ 오메가3 선택 기준▶ rTG vs EE 형태 비교▶ 구매 전 필수 체크리스트▶ 올바른 복용법▶ 자주 묻는 질문건강을 위해 오메가3를 먹고 계신가요? 그런데 정말 좋은 제품을 고르셨는지 확신이 안 서시나요? 오늘은 오메가3를 제대로 고르는 방법을 알려드리겠습니다! 오메가3란 무엇인가요?오메가3는 우리 몸에서 만들 수 없어서 반드시 음식으로 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 주요 성분은 EPA와 DHA 두 가지예요.EPA: 혈액순환, 염증 감소에 도움DHA: .. 2025. 10. 26. 아삭한 가을 과일, 사과대추의 놀라운 효능 5가지 (숙면·피부·면역력까지) 달콤한 아삭함 속에 건강을 품은 사과대추. 숙면과 면역력, 피부와 혈액순환까지 챙겨주는 가을의 천연 영양제 같은 과일입니다. 제철일 때 더욱 맛있게 즐겨보세요. 안녕하세요! 건강과 활력을 전하는 중년 라이프 블로그입니다. 가을바람이 선선하게 불어오는 요즘, 시장에서 반짝이는 사과대추가 눈에 띄죠? 사과의 아삭한 식감에 대추의 달콤함이 어우러진 이 과일은 비타민C와 루틴, 사포닌이 풍부해 면역력과 피부 건강에 도움을 줍니다.오늘은 가을철 건강을 지켜주는 이 특별한 과일이 우리 몸에 어떤 변화를 선물하는지, 그리고 어떻게 섭취하면 좋은지 알려드릴게요.가을 건강 면역력 챙기기 🍎 바로가기 1️⃣ 숙면과 스트레스 완화갱년기를 지나면서 가장 흔한 고민이 바로 불면증이죠. 사과대추에 풍부한 사포닌과 판토텐산은 신.. 2025. 10. 19. 이전 1 다음
