반응형 다시ON, 건강 한 스푼117 유산균 제대로 고르는 방법 완벽 정리! 유산균 제대로 고르는 방법 완벽 정리! CFU 수치, 균주 종류, 프리바이오틱스, 장용성 코팅까지. 장 건강에 진짜 효과 있는 유산균 선택법과 복용 시간을 알려드립니다.📑 목차▶ 유산균이 중요한 이유▶ CFU 수치 제대로 보기▶ 균주 종류와 효능▶ 선택 기준 5가지▶ 올바른 복용법▶ 자주 묻는 질문약국에 가면 유산균이 수십 종류! CFU 100억? 500억? 숫자만 보고 고르셨나요? 오늘은 진짜 효과 있는 유산균 고르는 법을 알려드릴게요!🦠 유산균이 중요한 이유우리 장에는 100조 개 이상의 미생물이 살고 있습니다. 이 중 좋은 균(유익균)과 나쁜 균(유해균)의 균형이 건강을 좌우해요.유산균 효능장 건강: 변비, 설사, 과민성대장 개선면역력: 장내 면역세포 70% 활성화다이어트: 장내 유익균 증가로 .. 2025. 10. 26. 영양제 보관방법 완벽 정리! 영양제 보관방법 완벽 정리! 냉장보관 vs 상온보관, 개봉 후 유통기한, 습기 방지법, 영양제별 보관 온도까지. 비타민 효능을 지키는 올바른 영양제 보관법을 알려드립니다.📑 목차▶ 왜 보관방법이 중요할까?▶ 영양제 보관 기본 원칙▶ 영양제별 보관방법▶ 절대 하면 안 되는 보관법▶ 버려야 할 영양제 체크▶ 자주 묻는 질문 영양제를 냉장고에 보관하고 계신가요? 혹시 화장실에 두고 계신가요? 잘못된 보관방법은 영양제 효능을 50% 이상 떨어뜨립니다! 오늘은 영양제 보관의 모든 것을 알려드릴게요.🔍 왜 보관방법이 중요할까?영양제는 빛, 열, 습기에 매우 민감합니다. 잘못 보관하면:비타민 성분이 파괴됨 (특히 비타민C, B)산패로 인한 유해물질 생성 (오메가3)곰팡이와 세균 번식효능 감소 및 부작용 위험📌.. 2025. 10. 26. 50대 중년 남성 필수 영양제 추천! 50대 남성 필수 영양제 추천! 전립선 건강, 심혈관 관리, 근력 유지를 위한 오메가3, 코큐텐, 아연, 비타민D 등 연령별 맞춤 영양제와 복용법을 알려드립니다.📑 목차▶ 50대 남성이 주의해야 할 것▶ 필수 영양제 5가지▶ 하루 복용 스케줄▶ 자주 묻는 질문 50대는 남성 건강의 전환점입니다. 테스토스테론 감소, 전립선 문제, 심혈관 질환 위험이 높아지는 시기죠. 지금부터 관리하면 70대까지 건강하게 살 수 있어요!50대 남성이 주의해야 할 건강 문제전립선 비대증: 50대 남성 절반 이상 경험심혈관 질환: 중성지방, 콜레스테롤 상승근감소증: 근육량 연간 1~2% 감소골다공증: 뼈 밀도 저하성기능 저하: 테스토스테론 감소만성 피로: 미토콘드리아 기능 저하영양제로 예방할 수 있는 질환이 많습니다! 지금부.. 2025. 10. 26. 칼슘 마그네슘 황금 비율 2:1 완벽 정리! 칼슘 마그네슘 황금 비율 2:1 완벽 정리! 골다공증 예방, 근육 경련 완화, 수면 개선 효능과 함께 먹어야 하는 이유, 적정 섭취량, 부족 증상까지 한번에 알려드립니다.📑 목차▶ 칼슘과 마그네슘이 중요한 이유▶ 황금 비율 2:1의 비밀▶ 칼슘·마그네슘 효능▶ 부족 증상 체크▶ 적정 섭취량과 복용법▶ 자주 묻는 질문밤에 다리에 쥐가 나거나 불면증으로 고생하시나요? 혹시 칼슘과 마그네슘 부족은 아닐까요? 오늘은 이 두 미네랄의 황금 비율과 효능을 알려드릴게요! 칼슘과 마그네슘이 중요한 이유칼슘과 마그네슘은 우리 몸에서 함께 작용하는 미네랄입니다. 둘 중 하나만 부족해도 문제가 생겨요!칼슘의 역할뼈와 치아 구성 (체내 칼슘의 99%)근육 수축 신호 전달신경 전달 물질 조절혈액 응고 도움마그네슘의 역할근육 .. 2025. 10. 26. 오메가3 효능부터 올바른 선택법까지 완벽 정리! 오메가3 효능부터 올바른 선택법까지 완벽 정리! EPA, DHA 함량 확인법, rTG vs EE 형태 비교, 산패 확인 방법, 복용 시간까지. 내게 맞는 오메가3를 고르는 방법을 알려드립니다.📑 목차▶ 오메가3란 무엇인가요?▶ 오메가3 효능 5가지▶ 오메가3 선택 기준▶ rTG vs EE 형태 비교▶ 구매 전 필수 체크리스트▶ 올바른 복용법▶ 자주 묻는 질문건강을 위해 오메가3를 먹고 계신가요? 그런데 정말 좋은 제품을 고르셨는지 확신이 안 서시나요? 오늘은 오메가3를 제대로 고르는 방법을 알려드리겠습니다! 오메가3란 무엇인가요?오메가3는 우리 몸에서 만들 수 없어서 반드시 음식으로 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 주요 성분은 EPA와 DHA 두 가지예요.EPA: 혈액순환, 염증 감소에 도움DHA: .. 2025. 10. 26. 비타민D 부족 증상 7가지를 완벽 정리! 비타민D 부족 증상 7가지를 완벽 정리! 피로감, 우울증, 탈모, 면역력 저하 등 비타민D 결핍 신호와 적정 섭취량, 검사 방법, 보충법까지 한번에 알려드립니다. 📑 목차▶ 비타민D가 중요한 이유▶ 비타민D 부족 증상 7가지▶ 고위험군 체크▶ 검사 방법과 정상 수치▶ 비타민D 보충법▶ 자주 묻는 질문요즘 이유 없이 피곤하고 우울하신가요? 혹시 비타민D 부족은 아닐까요? 한국인 10명 중 9명이 비타민D 부족이라고 합니다. 오늘은 비타민D 결핍 증상을 자세히 알려드릴게요!비타민D가 중요한 이유비타민D는 '햇빛 비타민'이라고 불립니다. 우리 몸의 거의 모든 세포에 비타민D 수용체가 있을 정도로 중요한 영양소예요.뼈 건강: 칼슘 흡수를 도와 골다공증 예방면역력: 면역세포 활성화로 감기 예방정신 건강: 세로토.. 2025. 10. 26. 이전 1 2 3 4 ··· 20 다음 반응형
