알부민 수치 낮으면? 정상 범위·원인·관리법 5가지 한눈에 정리

 

알부민 수치란 무엇이며 정상 범위는 어떻게 될까요?
수치가 낮을 때 원인과 관리법 5가지를 한눈에 정리했습니다.
정확한 기준은 아래 질병관리청 공식 건강정보에서 확인하세요 👇

알부민 수치가 낮을 때 몸이 보내는 경고 신호와 건강검진 안내

🩸 질병관리청 간기능검사(알부민 포함) 공식정보 보기

📜 목차 바로가기

1️⃣ 알부민 수치란? 2️⃣ 정상 범위와 검사 기준 3️⃣ 알부민 수치가 낮을 때 원인 4️⃣ 주요 증상과 위험 신호 5️⃣ 알부민 수치 관리법 5가지 ❓ 독자들이 자주 묻는 질문

1️⃣ 알부민 수치란?

알부민은 간에서 합성되는 단백질로, 혈액 속 삼투압을 유지하고 체내 수분 균형을 조절하는 중요한 물질입니다. 또한 호르몬, 약물, 영양소를 운반하여 전신 건강을 유지합니다. 따라서 알부민 수치는 간 기능과 영양 상태를 동시에 반영하는 핵심 지표입니다.

2️⃣ 정상 범위와 검사 기준

일반적으로 혈청 알부민 수치의 정상 범위는 3.5~5.0 g/dL입니다. 연령·건강 상태에 따라 다소 차이가 있을 수 있습니다.

구분	정상 수치
성인	3.5 ~ 5.0 g/dL
노인	3.2 이상 권장
소아	4.0 ~ 5.2 g/dL

3️⃣ 알부민 수치가 낮을 때 원인

알부민 수치가 낮을 때 나타나는 피로감·부종·무기력의 신호

 

알부민 수치가 3.5 g/dL 이하라면 ‘저알부민증’으로 분류할 수 있습니다. 주요 원인은 다음과 같습니다.

• 간 기능 저하 (간염·간경화 등)
• 단백질 섭취 부족
• 신장 질환, 염증성 질환
• 영양 결핍 또는 흡수 장애

4️⃣ 주요 증상과 위험 신호

간·신장·심장 건강과 관련된 알부민의 핵심 기능

• 전신 피로감, 무기력
• 손·발·얼굴 붓기
• 면역력 저하, 잦은 감기
• 상처 회복 지연
• 식욕 저하, 체중 감소

이런 증상이 지속된다면 반드시 혈액검사를 통해 알부민 수치를 확인해야 합니다.

5️⃣ 알부민 수치 관리법 5가지

정기적인 혈액검사로 알부민 수치를 확인하는 것이 중요합니다

1. 단백질 식품 섭취 — 달걀 흰자, 두부, 닭가슴살, 생선을 자주 섭취
2. 간 건강 관리 — 술, 가공식품 줄이고 신선한 채소 중심 식단
3. 충분한 수분 섭취 — 하루 1.5~2L 물 마시기
4. 규칙적인 운동 — 주 3회 이상 유산소 + 근력 운동 병행
5. 영양제 활용 — 흡수율 높은 알부민·단백질 보충제 섭취

💊 종근당 실크 알부민 골드 자세히 보기

※ 본 포스팅에는 쿠팡 파트너스 링크가 포함되어 있으며, 구매 시 일정액의 수수료를 받을 수 있습니다.

❓ 독자들이 자주 묻는 질문

Q1. 알부민 수치가 낮으면 병원에 가야 하나요?
👉 일시적일 수 있지만 3.5g/dL 이하가 지속된다면 간·신장 검사를 권장합니다.

Q2. 음식으로 회복이 가능한가요?
👉 네, 단백질 식품 섭취로 충분히 회복 가능합니다. 단, 간 기능이 약할 경우 보조제가 도움됩니다.

Q3. 중년 여성에게 특히 중요한 이유는?
👉 40~50대는 단백질 합성 능력이 떨어지므로 알부민 저하 시 피로와 부종이 쉽게 나타납니다.

⬅️ 이전 글 보기 ｜ 40~50대 건강의 핵심 단백질, 알부민

📘 다음 글 보기 👉 40~50대 건강의 핵심 단백질, 알부민의 놀라운 영향