콜레스테롤 방치하면 위험합니다｜지금 시작해야 할 항염증 식단 관리법
콜레스테롤 낮추는 방법 10가지를 식단, 운동, 생활습관으로 정리했습니다. LDL 정상수치, 오메가3·베르베린 영양제, 2025년 최신 관리법까지 한눈에 확인하세요..📌요약박스: 콜레스테롤은 식단 개선만으로도 20~30% 낮출 수 있습니다. 오메가3 풍부한 등푸른 생선, 식이섬유, 규칙적인 운동이 핵심입니다. LDL(나쁜 콜레스테롤)이 130mg/dL 이상이면 적극적인 관리가 필요하며, 방치 시 심근경색·뇌졸중 위험이 급증합니다.콜레스테롤 정상수치는?콜레스테롤은 총 콜레스테롤, LDL(나쁜 콜레스테롤), HDL(좋은 콜레스테롤), 중성지방 4가지로 나뉩니다. 각각의 정상수치를 알고 관리해야 합니다.구분정상경계위험총 콜레스테롤200mg/dL 미만200~239mg/dL240mg/dL 이상LDL (나쁜 콜레..
2025. 12. 21.
