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요약에 붙여 넣으세요 -->남성 갱년기 증상부터 자가진단, 치료제, 영양제, 운동법까지. 테스토스테론 감소로 고민인 중년 남성을 위한 완벽한 건강 관리 가이드를 확인해보세요.테스토스테론 감소로 인한 중년 남성 건강 관리, 이제는 선택이 아닌 필수!목차들어가며: 당신의 '예전 같지 않음'은 단순한 노화가 아닙니다1. 남성 갱년기 실체: 왜 테스토스테론이 중요한가요?2. 남성 갱년기 진단·치료 핵심2.1 자가진단 체크리스트(AMS 기반)2.2 테스토스테론 보충요법(치료 옵션)3. 생활관리 루틴: 음식·운동·수면·스트레스3.1 테스토스테론 도움 음식·영양소3.2 활력을 되찾는 운동 루틴3.3 스트레스·수면 관리Q&A: 자주 묻는 질문오늘 시작할 5가지(행동 유도)전립선비대증(BPH) 연결 안내주의 문구 당신의..

✅ 남성 갱년기 vs 여성 갱년기: 핵심 차이점구분 여성 갱년기 남성 갱년기호르몬 변화에스트로겐 급격히 감소테스토스테론 서서히 감소시작 시기보통 45~55세 (폐경 전후)보통 40대 후반~60대까지 다양변화 양상급격한 변화 (폐경으로 명확)서서히 나타나고 자각 어려움주요 증상안면홍조, 발한, 불면, 감정기복무기력, 성욕 감소, 짜증, 우울감정신적 변화불안, 울음, 감정기복 증가분노, 침묵, 회피, 공격성 증가신체 변화골다공증, 질 건조, 체중 증가근육 감소, 복부 비만, 성기능 저하사회적 영향엄마·주부 역할 감소로 자존감 흔들림직장 내 지위·소득 변화로 존재감 약화진단 ..