반응형 다이어트식단1 🥗 갱년기 여성 다이어트 식단 – 쉽게 실천하는 1주일 건강 플랜 ✅ 왜 갱년기 여성에게 식단 조절이 더 중요할까요? 갱년기는 여성이라면 누구나 겪는 자연스러운 생리적 변화입니다.하지만 호르몬의 변화로 인해 체중이 쉽게 늘어나고, 특히 복부 지방이 증가하기 쉽습니다.여기에다 근육량이 줄고 기초대사량까지 떨어지면서,예전보다 적게 먹어도 살이 찌는 느낌을 받게 되죠.하지만 좌절할 필요는 없습니다!올바른 식단으로 체중 감량뿐 아니라, 근육 유지와 건강까지 챙길 수 있는 방법이 있습니다.바로 오늘 소개할 갱년기 여성 맞춤 1주일 식단표입니다.🧬 갱년기 다이어트, 핵심은 ‘단백질’입니다갱년기에는 다음과 같은 신체 변화가 일어납니다:에스트로겐 감소 → 지방 분해 능력 저하근육량 감소 → 기초대사량 하락체지방 증가 → 내장지방 축적불면, 피로 → 활동량 저하이때 꼭 챙겨야 할 영.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
