반응형 다이어트정검리스트1 💥 갱년기 다이어트가 멈췄다면? 정체기 극복 루틴 5가지 대공개! “운동도 하고, 식단도 지키는데… 살이 안 빠져요.”혹시 지금 이런 정체기를 겪고 계신가요? 특히 갱년기 이후 여성들은조금만 먹어도 쉽게 붓고,몸무게가 오히려 늘기도 하고,예전처럼 쉽게 빠지지 않아 마음까지 지치곤 하죠.그런데 걱정 마세요.지금은 ‘몸이 새로운 상태에 적응하는 중’ 일뿐입니다.오늘은 갱년기 여성에게 꼭 필요한다이어트 정체기 탈출 전략 5가지를 알려드릴게요. ✅ 1. 너무 적게 먹고 있지 않나요?다이어트한다고 하루 종일 굶으셨다면,오히려 몸이 기초대사량 이하로 적응해 버렸을 수 있어요.🔎 지나친 칼로리 제한은 오히려 살이 안 빠지고,몸이 ‘에너지 저장 모드’로 들어가 지방을 붙잡습니다.✔ 해결법하루 1,200kcal 이하로 먹고 있다면 위험 신호단백질 위주로 섭취량을 적절히 늘려야 합니.. 2025. 5. 23. 이전 1 다음 반응형
