멜라토닌1 갱년기와 수면장애의 상관관계 – 왜 잠이 안 올까? “예전엔 머리만 대면 잠들었는데, 요즘은 왜 이렇게 자주 깨지?”“밤중에 땀에 흠뻑 젖어서 잠에서 깨요.”“새벽에 눈이 떠지면 다시 잠들 수가 없어요…”이런 경험들, 혹시 해보신 적 있으신가요?갱년기에 접어든 많은 여성들이 이유 없는 불면과 수면 중 깨는 현상을 겪습니다. 저 또한 겪고 있는 증상들입니다.그건 단순한 ‘나이 탓’이 아니라, 몸속 호르몬의 변화로 인한 자연스러운 생리적 반응입니다. 호르몬 변화가 수면에 미치는 영향갱년기는 여성의 난소 기능이 점차 감소하며 에스트로겐과 프로게스테론이라는 두 가지 중요한 호르몬이 급격히 줄어드는 시기입니다.에스트로겐은 체온을 조절하고, 수면 중 깊은 수면 상태를 유지하게 돕는 역할을 합니다. 이 호르몬이 줄어들면 야간 발한(잠자다가 땀이 나는 현상), 갑작스러.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
