반응형 뼈건강2 칼슘 마그네슘 황금 비율 2:1 완벽 정리! 칼슘 마그네슘 황금 비율 2:1 완벽 정리! 골다공증 예방, 근육 경련 완화, 수면 개선 효능과 함께 먹어야 하는 이유, 적정 섭취량, 부족 증상까지 한번에 알려드립니다.📑 목차▶ 칼슘과 마그네슘이 중요한 이유▶ 황금 비율 2:1의 비밀▶ 칼슘·마그네슘 효능▶ 부족 증상 체크▶ 적정 섭취량과 복용법▶ 자주 묻는 질문밤에 다리에 쥐가 나거나 불면증으로 고생하시나요? 혹시 칼슘과 마그네슘 부족은 아닐까요? 오늘은 이 두 미네랄의 황금 비율과 효능을 알려드릴게요! 칼슘과 마그네슘이 중요한 이유칼슘과 마그네슘은 우리 몸에서 함께 작용하는 미네랄입니다. 둘 중 하나만 부족해도 문제가 생겨요!칼슘의 역할뼈와 치아 구성 (체내 칼슘의 99%)근육 수축 신호 전달신경 전달 물질 조절혈액 응고 도움마그네슘의 역할근육 .. 2025. 10. 26. 갱년기 칼슘 도둑 막는 여름 특급 레시피! 뼈 튼튼, 활력 뿜뿜! 안녕하세요, 다시ON언니예요! 💪무더운 여름, 가만히 있어도 뼈 마디마디가 시큰거리고 쑤시는 것 같다고요? 혹시 "뼈 도둑"이 여름에도 활개를 치는 건 아닐까 걱정되시나요? 맞아요, 갱년기 언니들에게 칼슘 부족은 특히나 치명적인데요. 여름철은 활동량이 많아지면서 비타민 D를 합성하기 좋은 계절이지만, 역설적으로 땀 배출이 많아 칼슘 손실이 더 쉽게 일어날 수도 있답니다!하지만 걱정 마세요! 오늘은 다시ON언니가 여름철 갱년기 칼슘 도둑을 완벽하게 막고, 뼈를 튼튼하게 지키면서 활력까지 뿜뿜 솟게 하는 여름 특급 레시피를 알려드릴게요. 이 레시피 하나면 올여름, 뼈 건강 걱정 없이 맘껏 뛰어다닐 수 있을 거예요! 🚨 갱년기, 왜 칼슘에 더 신경 써야 할까요?갱년기가 되면 여성 호르몬인 에스트로겐 분비.. 2025. 7. 8. 이전 1 다음 반응형
