반응형 티스토리블로그4 오늘이 다가 아니니까 – 느리지만 멈추지 않았어요 💬 공감에서 시작남들은 잘도 해내는 것 같고,나는 늘 제자리인 것 같아요.계획은 거창한데 실행은 제자리,욕심만 많은 나,그러다 보면 ‘난 왜 이것밖에 못하지?’란 생각도 들어요.시작한 건 분명 나인데,어느 순간 아무것도 아닌 것 같아져요.그럴 때면 스스로를 깎아내리게 되죠. 그래도 나는 오늘도 움직였어요그래도 오늘, 저는 운동도 다녀왔어요.가기 싫었지만 갔고,글도 쓰고, 사진도 정리했어요.폼롤러로 뭉친 근육들도 풀어 주고나를 위한 시간을 썼죠.‘이게 무슨 의미가 있을까’ 싶다가도,내가 멈추지 않고 있다는 것만으로조금은 뿌듯해지기도 해요.그리고 가끔누군가 내 글에 남긴 댓글,“정성이 보여요”, “노력이 느껴져요.”그 한 줄이나에게 “그래, 다시 써보자.”는 힘을 줘요.진심이 전해졌다는 걸 믿고 싶고,나.. 2025. 6. 24. 50대, 『아주 작은 습관의 힘』으로 다시 쓰는 인생 2막 이야기 티스토리 이웃 여러분, 안녕하세요! 인생의 전환점을 맞이한 50대 여성, '다시ON언니'입니다. 오늘은 제가 최근 읽으며 깊은 감명을 받고, 저의 일상을 송두리째 변화시킨 책, **제임스 클리어의 『아주 작은 습관의 힘 (Atomic Habits)』**에 대한 솔직하고 진솔한 리뷰를 들려드리려 합니다.이 글은 저처럼 새로운 시작을 꿈꾸는 모든 중년 여성분들께 작은 용기와 실질적인 길잡이가 되기를 바랍니다. 지난 세월의 무게를 덜어내고, 이제는 '나'를 위한 삶의 그림을 그려나가는 저의 이야기를 함께 나누고 싶습니다.멈춰버린 시간 속에서 – 갱년기와 무기력의 터널젊은 시절에는 앞만 보고 달려왔습니다. 가족을 위해, 가정을 위해, 그리고 사회적인 역할에 충실하기 위해 제 자신을 돌볼 겨를이 없었죠. 아이가 .. 2025. 6. 19. 🛒 갱년기 여성을 위한 견과류 구입 체크리스트 “호두, 아몬드? 그냥 사면 안 돼요!”📌 목차왜 견과류 고르는 법이 중요한가요?가염·가당 제품은 피해야 하는 이유산패된 견과류 구별법하루견과 VS 벌크형 – 뭐가 더 좋을까?성분표 확인 팁추천 브랜드와 보관법마무리 – 나의 몸에 맞는 ‘작은 건강 습관’ 만들기1. 🧘♀️ 왜 견과류 고르는 법이 중요한가요?견과류는 갱년기 여성에게 뇌·혈관 건강, 뼈 강화, 피부 노화 방지에 도움을 주는 필수 식품이지만,잘못된 제품을 고르면 오히려 독이 될 수도 있습니다.특히 갱년기에는 체중·혈압·혈당 변화가 민감하게 일어나기 때문에,소금이나 설탕이 들어간 제품, 산패된 견과류, 과한 첨가물은 반드시 피해야 합니다.2. ❌ 가염·가당 제품은 꼭 피하세요시중에는 '허니버터 아몬드', '캐러멜 피넛', '소금땅콩'처럼당.. 2025. 5. 29. 🫘 검은콩 효능과 갱년기 여성에게 좋은 이유 갱년기 건강을 위한 똑똑한 식재료 선택1. 갱년기 여성에게 왜 '검은콩'이 필요할까?갱년기는 여성의 삶에서 큰 전환점입니다.호르몬 변화로 인한 안면홍조, 수면장애, 우울감, 골다공증 위험까지…이 시기엔 몸을 안으로부터 다스려주는 식품이 중요합니다.그중에서도 ‘검은콩’은 중년 여성에게 꼭 필요한 영양소를자연스럽게, 꾸준히 섭취할 수 있는 대표적인 건강식품입니다.2. 검은콩의 효능 – 갱년기 여성에게 좋은 이유✅ 1) 식물성 에스트로겐 ‘이소플라본’ 함유검은콩에는 이소플라본이라는 식물성 여성호르몬이 풍부합니다.이는 에스트로겐 감소로 인한 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 갱년기 증상을 약 20~50% 감소시킬 수 있다고 보고되었습니다.✔ 안면홍조 감소✔ 골다공증 예방✔ 생리불순 및 감정기복 완화✅ 2) .. 2025. 5. 26. 이전 1 다음 반응형
