반응형 전체 글264 혈당 스파이크가 다이어트를 망친다? 식후 졸림의 진짜 이유 안녕하세요, 다시ON언니입니다 😊 오늘은 혈당 관리에 관심 있는 분들이라면 꼭 알아야 할 **"혈당 스파이크"**에 대해 이야기해 볼게요. 요즘 건강이나 다이어트 관련 콘텐츠에서 이 용어 자주 보셨을 거예요. 그런데 이게 정확히 무슨 뜻인지, 왜 그렇게 중요하게 여겨지는지 궁금하지 않으셨나요?특히, 식사 후 갑자기 졸음이 몰려오거나 집중력이 뚝 떨어지는 경험, 해보신 적 있으시죠? 또는 점심을 먹었을 뿐인데 오후 내내 무기력하고 단 게 당긴다거나... 사실 이 모든 현상의 중심엔 바로 "혈당 스파이크"가 숨어 있습니다.🧬 혈당 스파이크란?**혈당 스파이크(blood sugar spike)**는 식사 후 혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 하강하는 현상을 말합니다. 우리가 음식을 먹으면 특히 탄수화물이 포.. 2025. 6. 23. ✈️ 기내에서 꼭 쓰는 영어 표현 – 비행기 안, 당황하지 마세요! 안녕하세요, 여러분! 해외여행의 설렘을 안고 비행기에 탑승했을 때, 승무원과의 예상치 못한 영어 대화에 당황했던 경험 있으신가요? "아, 이럴 때 뭐라고 말해야 하지?" 하고 머릿속이 새하얘졌던 순간들! 이제 걱정하지 마세요. 오늘 이 글에서는 기내에서 정말 유용하게 쓸 수 있는 핵심 영어 표현들을 대화 형식으로 쉽고 재미있게 알려드릴 거예요. 이 표현들만 익혀두면 다음 비행부터는 훨씬 편안하고 자신감 있게 여행을 즐기실 수 있을 겁니다!👨✈️ 승무원과의 첫 만남: 탑승 & 좌석 착석💬 좌석 위치 찾기 + 기내용 가방 정리 대화 나: "안녕하세요!" (Politely)승무원: "Welcome aboard! Do you need any help finding your seat?" (어서 오세요! 좌석.. 2025. 6. 23. [여름철 피부 응급템 리뷰] 메디힐 vs 토리든 마스크팩 솔직 후기 – 수분, 진정, 탄력 모두 잡았다! 안녕하세요, 다시ON언니입니다🌿 여름이 되면 햇볕에 지치고, 모공이 늘어지고, 피부는 푸석해지고… 정말 말 그대로 피부 고생 시즌이죠. 그래서 저는 올리브영 6월 기획전을 맞아 두 가지 마스크팩을 직접 사용해봤어요!바로 **메디힐 하이퍼 콜라겐 겔 마스크팩과 **토리든 마스크팩 3종 기획세트 (수분/진정/브라이트닝)**인데요. 실제 사용 후기와 함께 어떤 피부에 어떤 제품이 더 적합한지, 솔직하게 비교해 드릴게요. 1. 메디힐 스피큘 모공 탄력 시스템 – 따끔하지만 효과 확실한 집중 관리 💥✔ 제품 특징미세한 스피큘 입자가 피부 깊숙이 침투2단계: 1제 스피큘 세럼 도포 → 2제 겔 마스크팩으로 커버피부결, 모공, 탄력을 한 번에 집중 관리✔ 사용 후기처음엔 약간 따끔거리는 느낌이 있어서 놀랄 수 .. 2025. 6. 22. 다시ON언니의 긴급 제안! "살 안 빠지는 이유? 혹시 혈당 때문 아닐까요?(feat. 다이어트와 혈당 관리의 놀라운 비밀)안녕하세요, 다시ON언니입니다! 🌞요즘 날씨가 더워지면서 옷차림이 가벼워지고, 거울을 볼 때마다 한숨이 늘어나는 언니들 많으시죠? 저도 그래요! 나이가 들수록 젊었을 때처럼 굶어도, 열심히 운동해도 살이 잘 안 빠지는 것 같고, 왠지 모르게 몸이 무겁고 개운하지 않은 날이 많아졌습니다.혹시 언니들의 다이어트가 번번이 실패하는 이유가 '혈당' 때문일 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 저는 혈당 관리에 대해 공부하면서 비로소 제가 왜 다이어트에 어려움을 겪었는지, 그리고 건강하게 살을 빼기 위해 무엇이 필요한지 깨달았습니다.오늘은 저처럼 다이어트와 씨름하고 계신 다시ON 언니들을 위해, 혈당 관리가 다이어트에 왜 필수적인지, 그리고.. 2025. 6. 21. 갱년기 불면증 원인과 수면장애 극복법 | 숙면을 위한 생활 루틴 갱년기 불면증과 수면장애는 호르몬 변화가 주요 원인입니다. 잠 못 드는 이유와 숙면 루틴 5가지를 정리했으니 아래에서 확인해 보세요.목차 갱년기 수면장애 주요 원인갱년기 불면증이 삶에 미치는 영향숙면을 위한 5가지 생활 루틴갱년기 불면증, 자연스러운 방법으로 극복해 보세요요약정리 “깊이 자고 싶은데… 밤마다 자꾸 깨요.”“눈은 감았는데 머릿속은 멈추질 않아요.”“새벽 3시만 되면 꼭 눈이 떠져요.”이런 고민, 혹시 한 번이라도 해보셨다면 지금 ‘갱년기 불면증’을 겪고 있는 중일지도 모릅니다.갱년기는 단지 ‘생리가 끊기는 시기’가 아니라, 몸과 마음의 균형이 무너지는 시기입니다.특히 ‘잠을 잘 못 자는 것’은 많은 중년 여성들이 가장 힘들어하는 증상 중 하나입니다. 불면증은 하루의 피로를 회복하지 못하게.. 2025. 6. 20. 50대 여성의 재난 대비 체크리스트 – 장마철 건강관리부터 보험까지 장마철이 다가오면 비 피해 걱정이 커집니다.특히 50대 이상 중년 여성이라면 가정의 안전뿐 아니라 건강과 보험까지 꼼꼼하게 챙기는 것이 중요하죠.이 글에서는 체력 저하가 시작되는 중년 여성의 시선에서,장마철 실질적으로 도움이 되는 재난 대비 체크리스트를 소개합니다.✅ 1. 장마철 건강관리 – 면역력부터 감염병까지실내 공기 환기 관리: 장마철엔 환기를 게을리하기 쉽지만 곰팡이·세균이 쉽게 번식합니다.→ 하루 최소 2회 10분 이상 환기 필수장염, 식중독 예방: 물이 닿은 식재료는 바로 폐기, 조리 도구도 자주 소독하세요.운동 루틴 유지: 우울감 예방과 면역력 향상을 위해 실내 홈트(스트레칭, 필라테스 등) 유지하세요.✅ 2. 집안 안전점검 – 침수·화재 예방문풍지·배수구 점검: 역류 위험이 높은 현관, 화.. 2025. 6. 20. 이전 1 ··· 32 33 34 35 36 37 38 ··· 44 다음 반응형
