🙏 오관게로 시작하는 마음가짐사찰음식 체험은 음식을 만들기 전, 스님께 인사를 드리고 함께 오관게를 읽는 것으로 시작합니다. 오관게는 단순한 의식이 아닌, 내 앞에 놓일 음식의 소중함을 마음 깊이 되새기는 순간이었습니다.이 음식이 어디서 오는가 / 내 덕행으로 받기 부끄럽네 / 마음의 온갖 욕심 버리고 / 온전히 수행을 위한 / 길로 삼고자 이 음식을 받습니다.이 한 구절만으로도 사찰음식이 단순한 요리가 아니라 수행의 연장선임을 느낄 수 있습니다.🥢 오늘의 체험 요리: 고추우엉잡채오늘의 실습 요리는 고추우엉잡채였습니다. 우리가 익숙하게 먹는 일반 잡채와는 달리, 사찰요리에서는 당면의 비중을 줄이고 풋고추, 홍고추, 우엉 등 채소의 식감을 강조한 담백한 요리였습니다.당면을 미리 불려 놓고곱게 채 썬 우..

1. 요즘, 절밥이 뜬다?“절밥이 요즘 핫하대!”라는 말, 들어보셨나요? 최근 열린 ‘제4회 사찰음식 대축제’가 엄청난 인기를 끌었다고 합니다. 이틀간 무려 2만 명이 방문했고, 그중 절반 이상이 20~30대였다고 하니, 이제 절밥은 단순한 전통 음식이 아닌 젊은 세대의 힐링 트렌드로 떠오르고 있음을 실감하게 됩니다. 📷 이미지 출처: 한국불교문화사업단/ 제4회 사찰음식대축제 공식 홈페이지2. 직접 가진 않았지만, 현장을 느껴보다아쉽게도 저도 이번 대축제에는 직접 참석하지 못했지만, 다양한 언론 보도와 SNS 후기를 통해 축제의 열기를 생생히 느낄 수 있었습니다. 서울 조계사에서 열린 이번 행사는 국가무형문화재 제137호로 지정된 사찰음식을 널리 알리는 의미 있는 자리였습니다.사찰음식 명장 스님들의 요..

나이가 들면서 무기력함이 늘어나고, 예전 같지 않다는 말을 자주 하게 됩니다. 저 역시도 체력이 예전만 못하고, 하루가 짧게 느껴지곤 했는데요. 그때 만난 책이 바로 『노화의 종말』이었습니다. 특히, 정희원 교수님의 강연을 들으며 느낀 점과, 이후 삶 속에 실천하고 있는 루틴들을 오늘 공유드리려 합니다.나에게도 노화는 예외가 아니었습니다. 머리카락은 가늘어지고, 예전보다 쉽게 피로해지고, 잠도 자주 깨는 날이 늘어났습니다. 하지만 책과 강연을 통해 '노화는 반드시 빠르게 진행되는 것이 아니라, 내가 조절할 수 있다'는 생각이 들면서 태도가 달라졌습니다. '조금 더 건강하게, 조금 더 나답게 나이 들 수 있다'는 희망이 생겼죠. 정희원 교수 강연 요약 – 중년 이후 건강을 지키는 핵심정희원 교수는 노화를 ..

건강한 두피 관리 꿀팁 A to Z안녕하세요!여름은 강한 자외선과 높은 습도로 인해 피부는 물론 두피 건강에도 비상이 걸리는 계절입니다.특히 50대 이상 중년 여성은 호르몬 변화와 모발 얇아짐 등으로 여름철 두피 트러블이 더 쉽게 나타납니다.오늘은 중년 두피의 여름철 문제점부터 쿨링 샴푸 추천, 탈모 예방 식단까지!건강하고 자신감 있는 여름을 위한 두피 케어 루틴을 A부터 Z까지 정리해 드릴게요. 📌 여름철, 중년 두피가 더 힘든 이유나이가 들수록 우리 몸의 모든 기능은 서서히 변화합니다.두피도 마찬가지인데요. 특히 중년기에 접어들면 다음과 같은 이유로 두피 건강이 급격히 악화될 수 있습니다.중년 두피 변화영향✔ 모발 밀도 감소햇볕에 직접 노출되어 손상 심화✔ 피지 분비 변화건조하거나 반대로 과도한 ..

“아침에 정성껏 화장했는데, 점심되기도 전에 다 무너졌어요…”혹시 요즘 이런 고민하고 계신가요?여름은 땀과 피지, 자외선, 높은 온도로 인해 중년 피부의 화장 지속력을 위협하는 계절입니다.특히 수분 부족 + 탄력 저하 + 넓어진 모공으로 인해 화장이 더 쉽게 들뜨고 무너질 수밖에 없죠.오늘은 49gram이 여름철 중년 여성에게 꼭 필요한**화장 지속력 높이는 ‘완성형 루틴’**을 정리해 드릴게요.기초부터 수정까지, 이 루틴 하나면 무너짐 걱정 끝!💧 Step 1. 메이크업 전 ‘수분 루틴’이 핵심입니다피부가 건조하면 화장이 밀리고, 들뜨고, 뭉칩니다.🔹 수분 충전 루틴수분 토너로 닦토 → 두드리며 흡수젤 타입 수분크림으로 유수분 밸런스 유지👉 너무 리치한 크림은 오히려 화장 밀림 유발🔹 쿨링 프라..

요즘 주유소 갈 때마다 가격표를 보고 깜짝 놀라신 적 있으신가요? 저도 얼마 전, 휘발유를 넣으려다 리터당 1,800원을 넘는 가격을 보고 한참을 망설였어요. "기름값이 왜 이렇게 올랐지?"라는 궁금증이 머릿속에 맴돌았습니다. 뉴스에서는 '중동 정세 불안', '스트레이트 오브 호르무즈' 같은 단어들이 쏟아지지만, 도대체 이게 우리 삶에 어떤 영향을 미치는 걸까요?오늘은 어렵게 느껴질 수 있는 국제 뉴스와 우리 지갑 사이의 연결고리를, 중년 여성의 시선으로 쉽게 풀어보려고 합니다.유가상승의 시작 – 중동의 긴장기름값, 즉 유가의 상승은 단순히 경제 문제만은 아닙니다. 최근 유가상승의 가장 큰 원인 중 하나는 바로 중동 지역의 긴장 고조입니다.2025년 들어 이스라엘과 이란의 갈등이 다시 고조되었고, 특히 ..