💬 공감에서 시작남들은 잘도 해내는 것 같고,나는 늘 제자리인 것 같아요.계획은 거창한데 실행은 제자리,욕심만 많은 나,그러다 보면 ‘난 왜 이것밖에 못하지?’란 생각도 들어요.시작한 건 분명 나인데,어느 순간 아무것도 아닌 것 같아져요.그럴 때면 스스로를 깎아내리게 되죠. 그래도 나는 오늘도 움직였어요그래도 오늘, 저는 운동도 다녀왔어요.가기 싫었지만 갔고,글도 쓰고, 사진도 정리했어요.폼롤러로 뭉친 근육들도 풀어 주고나를 위한 시간을 썼죠.‘이게 무슨 의미가 있을까’ 싶다가도,내가 멈추지 않고 있다는 것만으로조금은 뿌듯해지기도 해요.그리고 가끔누군가 내 글에 남긴 댓글,“정성이 보여요”, “노력이 느껴져요.”그 한 줄이나에게 “그래, 다시 써보자.”는 힘을 줘요.진심이 전해졌다는 걸 믿고 싶고,나..

안녕하세요, 다시ON언니입니다 😊 오늘은 혈당 관리에 관심 있는 분들이라면 꼭 알아야 할 **"혈당 스파이크"**에 대해 이야기해 볼게요. 요즘 건강이나 다이어트 관련 콘텐츠에서 이 용어 자주 보셨을 거예요. 그런데 이게 정확히 무슨 뜻인지, 왜 그렇게 중요하게 여겨지는지 궁금하지 않으셨나요?특히, 식사 후 갑자기 졸음이 몰려오거나 집중력이 뚝 떨어지는 경험, 해보신 적 있으시죠? 또는 점심을 먹었을 뿐인데 오후 내내 무기력하고 단 게 당긴다거나... 사실 이 모든 현상의 중심엔 바로 "혈당 스파이크"가 숨어 있습니다.🧬 혈당 스파이크란?**혈당 스파이크(blood sugar spike)**는 식사 후 혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 하강하는 현상을 말합니다. 우리가 음식을 먹으면 특히 탄수화물이 포..

안녕하세요, 여러분! 해외여행의 설렘을 안고 비행기에 탑승했을 때, 승무원과의 예상치 못한 영어 대화에 당황했던 경험 있으신가요? "아, 이럴 때 뭐라고 말해야 하지?" 하고 머릿속이 새하얘졌던 순간들! 이제 걱정하지 마세요. 오늘 이 글에서는 기내에서 정말 유용하게 쓸 수 있는 핵심 영어 표현들을 대화 형식으로 쉽고 재미있게 알려드릴 거예요. 이 표현들만 익혀두면 다음 비행부터는 훨씬 편안하고 자신감 있게 여행을 즐기실 수 있을 겁니다!👨‍✈️ 승무원과의 첫 만남: 탑승 & 좌석 착석💬 좌석 위치 찾기 + 기내용 가방 정리 대화 나: "안녕하세요!" (Politely)승무원: "Welcome aboard! Do you need any help finding your seat?" (어서 오세요! 좌석..

안녕하세요, 다시ON언니입니다🌿 여름이 되면 햇볕에 지치고, 모공이 늘어지고, 피부는 푸석해지고… 정말 말 그대로 피부 고생 시즌이죠. 그래서 저는 올리브영 6월 기획전을 맞아 두 가지 마스크팩을 직접 사용해봤어요!바로 **메디힐 하이퍼 콜라겐 겔 마스크팩과 **토리든 마스크팩 3종 기획세트 (수분/진정/브라이트닝)**인데요. 실제 사용 후기와 함께 어떤 피부에 어떤 제품이 더 적합한지, 솔직하게 비교해 드릴게요. 1. 메디힐 스피큘 모공 탄력 시스템 – 따끔하지만 효과 확실한 집중 관리 💥✔ 제품 특징미세한 스피큘 입자가 피부 깊숙이 침투2단계: 1제 스피큘 세럼 도포 → 2제 겔 마스크팩으로 커버피부결, 모공, 탄력을 한 번에 집중 관리✔ 사용 후기처음엔 약간 따끔거리는 느낌이 있어서 놀랄 수 ..

혹시 혈당 때문 아닐까요?(feat. 다이어트와 혈당 관리의 놀라운 비밀)안녕하세요, 다시ON언니입니다! 🌞요즘 날씨가 더워지면서 옷차림이 가벼워지고, 거울을 볼 때마다 한숨이 늘어나는 언니들 많으시죠? 저도 그래요! 나이가 들수록 젊었을 때처럼 굶어도, 열심히 운동해도 살이 잘 안 빠지는 것 같고, 왠지 모르게 몸이 무겁고 개운하지 않은 날이 많아졌습니다.혹시 언니들의 다이어트가 번번이 실패하는 이유가 '혈당' 때문일 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 저는 혈당 관리에 대해 공부하면서 비로소 제가 왜 다이어트에 어려움을 겪었는지, 그리고 건강하게 살을 빼기 위해 무엇이 필요한지 깨달았습니다.오늘은 저처럼 다이어트와 씨름하고 계신 다시ON 언니들을 위해, 혈당 관리가 다이어트에 왜 필수적인지, 그리고..

갱년기 불면증과 수면장애는 호르몬 변화가 주요 원인입니다. 잠 못 드는 이유와 숙면 루틴 5가지를 정리했으니 아래에서 확인해 보세요.목차 갱년기 수면장애 주요 원인갱년기 불면증이 삶에 미치는 영향숙면을 위한 5가지 생활 루틴갱년기 불면증, 자연스러운 방법으로 극복해 보세요요약정리 “깊이 자고 싶은데… 밤마다 자꾸 깨요.”“눈은 감았는데 머릿속은 멈추질 않아요.”“새벽 3시만 되면 꼭 눈이 떠져요.”이런 고민, 혹시 한 번이라도 해보셨다면 지금 ‘갱년기 불면증’을 겪고 있는 중일지도 모릅니다.갱년기는 단지 ‘생리가 끊기는 시기’가 아니라, 몸과 마음의 균형이 무너지는 시기입니다.특히 ‘잠을 잘 못 자는 것’은 많은 중년 여성들이 가장 힘들어하는 증상 중 하나입니다. 불면증은 하루의 피로를 회복하지 못하게..