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감정조절2

갱년기, 감정의 폭풍 속에서 나를 찾아가는 시간 갱년기 감정 기복과 우울감, 나만 힘든 걸까요?훅 치밀어 오르는 화와 끝없는 후회 속에서, 음악·명상·운동으로 다시 나를 세워가는 한 중년 여성의 솔직한 기록입니다.훅, 하고 치밀어 오르는 순간어제도 그랬다. 별것 아닌 일이었다.남편이 식탁 위에 물컵을 그냥 두고 간 것뿐이었다. 평소 같으면 그냥 아무 말 없이 치우고 말았을 일이다.그런데 그 순간, 가슴 어딘가에서 뜨거운 무언가가 훅 치밀어 올랐다. 머릿속이 하얘지면서 말이 튀어나왔다.목소리는 날카로워지고, 표정은 굳어버렸다.한참이 지나고 나서야 정신이 들었다.‘내가 왜 그랬지?’ 남편의 조심스러운 눈빛을 보는 순간 후회가 밀려왔다.이런 일이 한두 번이 아니다. 요즘 나는 자주 이렇게 폭발한다.그리고 매번 후회한다.나는 원래 이런 사람이 아닌데가장 힘든.. 2025. 11. 30.
✨49세 갱년기, 무너진 자신감을 '필사 습관'으로 되찾다 – 100일 필사 노트 후기 안녕하세요, 사랑하는 블로그 이웃님들.갱년기 일상을 기록하는 다시ON언니입니다. 😊요즘 유난히 낯설게 느껴지는 제 자신을 보며 많은 생각이 들었습니다.49세. 갱년기의 중심에서 몸도 마음도 흔들리는 나날들 속에서,어느 날 문득, 아주 작은 '습관 하나'가 저를 붙잡아 주었습니다.바로, '100일 필사'라는 느리고도 단단한 루틴이었습니다.🔥 갱년기 증상, 가장 힘들었던 건 '자신감 상실'솔직히 요즘 참 많이 지칩니다.밤에는 열기와 식은땀으로 깊은 잠을 이루지 못하고,낮에는 별일 없어도 이유 없이 짜증이 나거나, 무기력함에 눌릴 때가 많습니다.무엇보다, 젊을 땐 넘치던 자신감이 사라진 것이 제일 힘들었습니다.거울을 볼 때마다 낯선 얼굴이 보이고,“내가 할 수 있는 게 있을까?”, “이 나이에 무슨 변화가.. 2025. 7. 6.

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