안녕하세요, 중년 여성의 건강하고 빛나는 라이프스타일 파트너 다시ON언니입니다 🌿 무더운 여름, 땀은 줄줄 흐르고 습기는 끈적이는 요즘! 샤워 후 뽀송하고 개운해야 할 수건에서 퀴퀴한 쉰내 나서 코 찡긋, 눈살 찌푸린 적, 한두 번이 아니셨죠? 저도 예전엔 아무리 빨고 삶아도 사라지지 않는 수건 냄새 때문에 골머리를 앓았답니다.하지만! 단순히 세탁만 잘한다고 해결되는 문제가 아니었어요. 오히려 잘못된 수건 사용 습관이 냄새는 물론, 우리 소중한 피부까지 망치고 노화를 앞당길 수 있다는 충격적인 사실을 아시나요? 특히 갱년기 이후 피부 장벽이 약해지고 민감해진 언니들에게는 더 치명적일 수 있습니다.오늘은 냄새 제거를 넘어서, 수건의 교체 주기부터 똑똑한 섬유 선택, 그리고 수건이 우리 피부에 미치는 치명..

안녕하세요, 다시ON언니예요! 💪무더운 여름, 가만히 있어도 뼈 마디마디가 시큰거리고 쑤시는 것 같다고요? 혹시 "뼈 도둑"이 여름에도 활개를 치는 건 아닐까 걱정되시나요? 맞아요, 갱년기 언니들에게 칼슘 부족은 특히나 치명적인데요. 여름철은 활동량이 많아지면서 비타민 D를 합성하기 좋은 계절이지만, 역설적으로 땀 배출이 많아 칼슘 손실이 더 쉽게 일어날 수도 있답니다!하지만 걱정 마세요! 오늘은 다시ON언니가 여름철 갱년기 칼슘 도둑을 완벽하게 막고, 뼈를 튼튼하게 지키면서 활력까지 뿜뿜 솟게 하는 여름 특급 레시피를 알려드릴게요. 이 레시피 하나면 올여름, 뼈 건강 걱정 없이 맘껏 뛰어다닐 수 있을 거예요! 🚨 갱년기, 왜 칼슘에 더 신경 써야 할까요?갱년기가 되면 여성 호르몬인 에스트로겐 분비..

갱년기를 맞이하고 나서 불면, 두피 염증, 배가 더부룩한 불편함까지 겹치니 일상이 지옥처럼 느껴졌습니다.저도 처음엔 단순히 갱년기 증상이라고 생각했지만, 원인은 의외로 가까이에 있었습니다.바로 생활 속 환경호르몬, 즉 호르몬 교란 물질이었어요.🌀 갱년기 증상을 더 힘들게 한 환경호르몬(호르몬 교란 물질)환경호르몬은 내분비계를 교란해 호르몬 균형을 무너뜨리는 물질입니다.플라스틱 용기, 가공식품 포장재, 화학 세제, 욕실 제품에 숨어 있어 모르는 사이 몸에 쌓이죠.갱년기 여성에게는 이런 자극이 불면·피로·염증을 더 심하게 만들 수 있습니다.저는 이 사실을 깨닫고 생활을 바꾸기 시작했습니다. 작은 변화지만 저는 이걸 “클린 라이프 디톡스”라고 부르고 싶습니다.🥗 갱년기 환경호르몬 줄이는 주방 습관 | 냉동..

안녕하세요. 주방 불 켜기 싫은 폭염 속 주말, 여러분은 오늘 어떤 점심을 드셨나요? 😅요즘 같은 날엔 집에만 있어도 땀이 줄줄 흐르고, 냉장고 문 열어보다가 "아, 오늘은 아무것도 하기 싫다…"는 말이 절로 나옵니다. 하지만 건강은 또 놓치고 싶지 않죠. 먹는 건 대충 하고 싶지만, 살찌는 건 또 무섭고…그렇게 배달 앱을 뒤적이다가, 오늘은 평소와 다른 선택을 해봤어요. "샐러드는 지겨워! 근데 건강은 포기 못 해!"이 말이 딱 오늘 제 마음이었어요. 그래서 시켜본 두 가지 음식. 이름만 들으면 평범하지만, 먹고 나서 감탄했던 그 한 끼.'배달시켜 먹어도 죄책감 없는, 오히려 살 빠질 것 같은(?)' 건강한 한 끼였답니다. 지금부터 저의 솔직한 내돈내산 후기와 함께, 무더운 여름에도 맛과 건강, 둘 ..

🌱 요즘 유난히 눈이 침침하고 뻑뻑하지 않으세요?며칠 전, 눈이 너무 뻑뻑하고 침침해서 결국 안과에 다녀왔습니다.늘 그렇듯 ‘피곤해서 그런가 보다’ 하고 넘겼는데, 진단은 안구건조증이었습니다.선생님이 이렇게 말씀하셨습니다.“이제는 눈에 이상 느껴지면 참지 말고 바로 병원 오셔야 합니다.중년 이후엔 눈 건강도 관리가 필요합니다.”그리고 제가 처방받은 인공눈물은 개별 포장이라가방에 넣고 다니기도 편하고 위생적이어서 아주 만족스러웠습니다.스마트폰 볼 때마다 꺼내 쓰는 게 요즘 저만의 루틴이 되었답니다 😊❗ 노안, 왜 생기고 왜 더 조심해야 할까요?노안은 40대 중후반부터 자연스럽게 시작되는 현상입니다.눈의 수정체가 점점 탄력을 잃고 조절 능력이 떨어지면서,가까운 글자가 잘 보이지 않고, 책이나 스마트폰을 ..

갱년기 불면증으로 고민인 50대 여성들이 늘어나고 있습니다. 에스트로겐 감소로 인한 수면 장애는 중년 여성의 대표적인 갱년기 증상 중 하나인데요. 멜라토닌 구미와 올바른 수면 루틴으로 불면증을 극복한 실제 후기를 공유합니다.📋 목차갱년기와 멜라토닌의 관계멜라토닌 구미 3개월 사용 후기멜라토닌 구미 vs 일반 알약 비교올바른 멜라토닌 복용법과 주의사항멜라토닌 효과를 높이는 생활습관멜라토닌 + 림프순환 폼롤러 완벽 조합혹시 밤마다 뒤척이며 잠들지 못하는 밤을 보내고 계신가요? 그렇다면 지금 갱년기 불면증을 겪고 있는 중일지도 모릅니다. 갱년기는 단지 생리의 끝이 아닌, 몸과 마음의 균형이 크게 흔들리는 시기입니다. 그중에서도 수면 장애는 많은 중년 여성들이 가장 힘들어하는 증상 중 하나입니다. 1. 갱년기..