49gram 님의 블로그

안녕하세요, 다시ON언니예요! 💪무더운 여름, 가만히 있어도 뼈 마디마디가 시큰거리고 쑤시는 것 같다고요? 혹시 "뼈 도둑"이 여름에도 활개를 치는 건 아닐까 걱정되시나요? 맞아요, 갱년기 언니들에게 칼슘 부족은 특히나 치명적인데요. 여름철은 활동량이 많아지면서 비타민 D를 합성하기 좋은 계절이지만, 역설적으로 땀 배출이 많아 칼슘 손실이 더 쉽게 일어날 수도 있답니다!하지만 걱정 마세요! 오늘은 다시ON언니가 여름철 갱년기 칼슘 도둑을 완벽하게 막고, 뼈를 튼튼하게 지키면서 활력까지 뿜뿜 솟게 하는 여름 특급 레시피를 알려드릴게요. 이 레시피 하나면 올여름, 뼈 건강 걱정 없이 맘껏 뛰어다닐 수 있을 거예요! 🚨 갱년기, 왜 칼슘에 더 신경 써야 할까요?갱년기가 되면 여성 호르몬인 에스트로겐 분비..

안녕하세요, 사랑하는 갱년기 이웃님들! 49살, 갱년기 한복판을 지나고 있는 다시ON언니입니다. 🍂밤새도록 온몸을 땀으로 적시는 열감, 시도 때도 없이 치솟는 짜증, 거울 속 낯선 내 모습에 찾아오는 좌절감... 갱년기, 정말이지 매일이 지옥 같으셨죠? 저는 제 몸이 마치 낡은 기계처럼 삐걱거리고, 정신마저 멍해지는 경험을 수없이 했습니다. '내가 원래 이렇게 무기력하고 자신감 없는 사람이었나?' 자괴감에 빠져들기도 했죠. 분명 몸에 좋다는 영양제도 챙겨 먹고, 갱년기에 좋다는 음식도 먹고, 운동도 나름 하는데 왜 이렇게 나아지지 않을까... 이유 없는 피로감과 불면증, 심지어 예민해진 피부 트러블까지! 도대체 무엇 때문인지 답답함에 매일 밤 한숨만 쉬었습니다. 그러다 최근, 저는 제 갱년기 증상을 '..